יום שבת, 12 באוקטובר 2013

כאבים במפרקים

כאבים במפרקים

לפתור דלקת פרקים שגרונית, כאבי מפרקים כתוצאה ממחלות או שחיקה של המפרק וכן הלאה. ולמרות האמור לעיל, ניתן להקל על המצב ובעיקר הפחתת כאבי מפרקים שנוצרים כתוצאה מהרגלי תנועה לא נכונים.
הרבה אנשים למעשה גורמים לעצמם כאבים במפרקים בגלל תנועה לא נכונה באופן עקבי, כלומר הרגלים לא נכונים, או בגלל פציעות ישנות שחוזרות שוב ושוב וגם פשוט בגלל חוסר שימוש במפרקים. בואו נשתמש בדוגמא קלאסית של אדם בוגר בתרבות המערבית- אדם שעובד במשרד 8-9 שעות ביום (מכירים מישהו כזה?). עבור אדם כזה, רוב היום עובר בישיבה מול מחשב או מול הטלויזיה, או בישיבה סביב שולחנות אוכל, דיונים וכן הלאה. ישיבה ממושכת לאורך זמן וחוסר פעילות נכונה תגרום גם לאדם הבריא ביותר לכאבי מפרקים.
במידה ואותו אדם הוא בר מזל, הוא לא יסבול מייד, אבל א. לא כולם ברי מזל ו-ב. בסופו של דבר, גם אותו אדם יסבול מכאבים במפרקים, בגב או בצוואר (אגב, אם זה לא ברור עדיין, גם בגב ובצוואר יש מפרקים- החוליות), מה שיגרום לו להפחית עוד יותר את מעט התנועה שהוא כבר עושה עם מפרקים אלה.
הפחתת כאבים במפרקים- כיצד? בתור התחלה חשוב לדעת, שאם הכאב במפרקים חמור (מעל דרגה 7 מתוך 10), עליכם לראות מייד לאורתופד. כשהכאב בדרגה כ"כ חמורה, לא ניתן לשפר את הכאב דרך תנועה, משום שהכאב פשוט לא יאפשר תנועה נכונה. השלב הבא יהיה לוודא ממה נגרם הכאב- במידה ואין פציעות או מחלות רציניות, ניתן להתחיל הפחתת כאבים במפרקים.
מה צריך לעשות? להתחיל לזוז נכון. נכון, זה לא פשו כמו שזה נשמע, אבל זה בהחלט אפשרי. הכוונה בלזוז נכון היא חזרה ותרגול של תבניות התנועה שהיו לנו כשהיינו פעוטות או ילדים. ראיתם פעם כיצד פעוט מבצע מכרע (Squat)? התנועה מושלמת, טווח התנועה מעולה,יציבות הגוף בדיוק כפי שהיא צריכה להיות.
ב-Primal Move המפתח שלנו להצלחה הוא בתנועות הפרימיטיביות, שמחזירות את גופנו למצב תנועתי ראשוני ונכון יותר, וכך עוזרות לנו להצליח במטרתנו- הפחתת כאבים במפרקים, על מנת לתת ללקוחותינו חיים ותנועה מהנים ונטולי כאב.
מאת: נרב שושן מקור: אתר מאמרים.

אוסטאוארטריטיס

אוסטאוארטריטיס

במחלת האוסטאוארטריטיס (דלקת מפרקים ניוונית) מתרחש תהליך הדרגתי של התנוונות הסחוסים במפרקים ובעצמות הסמוכות להם. אוסטאוארטריטיס נובעת העק הפרת האיזון בין סינתזת (יצירת) רכיבים אשר בונים את רקמת הסחוס ובין פירוקם. אנזימים מפרקי קולגן תוקפים את הרקמת הסחוס וגורמים להרס הסחוס. מאחר ובגיל מבוגר חלה האטה ביצירת מבני הקולגן וביכולת גופנו לשקם את רקמת הסחוס, נוצר הנזק לסחוס. בניגוד לשיגרון, שהנה מחלה דלקתית, מלווה האוסטאוארטריטיס בתהליכים דלקתיים מועטים בלבד.

סימפטומים של אוסטאורטריטיס

  • כאב (כאבים בפרקים)
  • התקשות והסתיידות של קצות המפרקים עקב כך דפורמציות לעיתים
  • חריקות המפרק עקב הנזקים וריקמת הסחוס
  • נפיחות עקב התגובה הדלקתית בסחוסי הפרקים
  • דפורמציה של המפרק (שינוי המבנה הנורמאלי)
  • מוגבלות בתנועה עקב השינויים הניווניים בפרקים.

אוסטאוארטריטיס סלדרין מכיל תערובות חומצות שומן ייחודיות הסלדרין פועל בדומה לחומצות השומן מסוג אומגה-3 (EPA ו- DHA), אך באופן יעיל יותר. חומצות השומן המצויות בסלדרין משתתפות בתהליך השימון המפרקים הנגועים בתהליך הדלקתי. השפעה הנ"ל, בשילוב השפעות אנטי-דלקתית של הסלדרין. הסלדרין מדכא תפקודים דלקתיים של תאים, מפחית פירוק סחוס, ובדומה לתרופות ממשפחת ה-NSAIDs, מפחית את הפעילויות המאיצות דלקת של האנזים COX-2.
אוסטאוארטריטיס ואומגה-3: חקרים מצאו כי חומצות שומן רב בלתי רוויות מסוג אומגה 3 הניתנות בצורה מרוכזת באמצעות השלמות תזונתיות, עוזרות בהפחתת התגובה הדלקתית ומפחיתות לויקוטריאנים המשתתפים בתגובה הדלקתית. ולכן ניתן לומר כי תוספת של אומגה-3 חיונית להקלת דלקות ותסמיני מחלות אוטואימוניות.
אוסטאוארטריטיס - גלוקוזאמין כונדרואיטין השילוב של גלוקוזמין וכורנדרואיטין פועלים לשיקום רקמות החיבור והסחוסים. גלוקוזמין וכורנדרואיטין מאטים את התפתחות המחלות הגורמות לפגיעה במפרקים, בעיקר אוסטאוארטריטיס, מפחיתים כאב ומשפרים את גמישות המפרקים.

דלקת פרקים – ארטריטיס

דלקת פרקים – ארטריטיס

מהי מחלת דלקת פרקים (ארטריטיס)? דלקות מפרקים הן קבוצת מחלות הגורמות נזק למפרקים סבל וכאבים. ניתן למנות כמאתיים מחלות שונות יכולות לגרום לדלקת מפרקים בצורות שונות, כאשר ההופעות הנפוצות ביותר של דלקת מפרקים הן של דלקת מפרקים ניוונית (osteoarthritis) ושל דלקת מפרקים שיגרונית (rheumatoid arthritis). מחלות הגורמות לדלקת מפרקים יכולות להיות מחלות אוטואימוניות. דלקות מפרקים נחשבות לגורם המוביל לנכות באוכלוסייה מבוגרת מ 65.

כמה סוגים של דלקות מפרקים קיימות?

ניתן למנות כמאתיים מחלות שונות יכולות לגרום לדלקת מפרקים בצורות שונות, כאשר ההופעות הנפוצות ביותר של דלקת מפרקים הן של דלקת מפרקים ניוונית (osteoarthritis) ושל דלקת מפרקים שיגרונית (rheumatoid arthritis). מחלות הגורמות לדלקת מפרקים יכולות להיות מחלות אוטואימוניות, מחלות על רקע שקיעת גבישים במפרקים ומחלות זיהומיות שונות לרבות דלקת מפרקים זיהומית. דלקת מפרקים ניוונית יכולה להתפתח בעקבות טראומה גופנית או זיהום במפרק או על רקע שימוש מרובה במפרק או גיל מבוגר.

כיצד מאבחנים דלקות פרקים?

דלקת פרקים-באבחון כאב מפרקי מבדילים בין כאב הנובע מהמפרק לכאב הנובע ממבנים אחרים ובין כאב דלקתי לכאב אחר.
אבחון דלקת מפרקים מתחיל בלקיחת אנמנזה מקיפה המבררת את סוגי התסמינים, חומרת וזמן הופעתם ומיקומם. תסמינים שכיחים בדלקות מפרקים הם כאב, נוקשות מפרקית, עייפות וחוסר יציבות מפרקית. 
הבדיקה הפיזיקלית כוללת את המפרקים הכאובים וכן מחפשת אחר סימנים אחרים (כמו חום ופריחה) היכולים להעיד על בעיה סיסטמית. בבדיקת המפרקים תרים אחרי סימנים שונים כמו סימני דלקת (נפיחות, אדמומיות, חום מקומי ורגישות), שינויים מבניים במפרקים ובסמוך להם וכן מעריכים את טווחי התנועה האקטיבים והפסיבים של המפרקים ואיכותם. זיהוי קרפטציות (תחושת או רעשי חיכוך מחוספס מהמפרק) למשל יכול להקל בזיהוי מבנה פגוע במפרק.
בדיקות דם במטרה לחפש מרקרים המעידים על סימני דלקת כגון: CRP (חלבון המיוצר על ידי תאי הכבד, במהלך התגובה הדלקתית ומהווה סמן ניבוי לדלקת מערכתית.) שקיעת דם=כאשר היא מוחשת גורמת לתאי הדם האדומים לשקוע במהירות רבה יותר. מעידה על מצב דלקתי כללי, ועוד מרקים ספציפיים…

איזה טיפולים פרמקולוגיים קיימים?

הטיפול בדלקת המפרקים תלוי באבחנה ומציאת הגורם לדלקת. טיפולים נפוצים בדלקות מפרקים כוללים פיזיותרפיה ופעילות גופנית וכן תרופות נוגדות דלקת שונות, כגון: מדכאי דלקת שאינם סטרואידים ותרופות קורטיקוסטרואידים או מכוונות למחלות מסוימות כמו תרופות המדכאות את המערכת החיסונית או כאלו המפחיתות את רמת חומצת השתן בדם (לטיפול בשיגדון).

ממה כדי להימנע בתוכנית התזונה?

* מזון חריף, ירקות סולניום (עגבנייה, פלפל, חציל ותפו"א)
* קפה ואלכוהול
* סוכר ופחמימות פשוטות (כלחם לבן)
* מזון מתועש ומעובד (מונו סודיום גלוטאמט, שומן צמחי מוקשה, חומרים משמרים) ותזונה נטורופתית אישית המותאמת באופן אישי.  

ממה מומלץ לנו בתוכנית התזונה?

רכיבי תזונה אלו בעלי השפעה נוגדת דלקת מוכחת (שונים באופן השפעתם ולכן מומלץ לצרוך מרובם פרוס לאורך כל היום):
* אומגה 3- דגי ים צפוניים (סלמון, טונה, מקרל, הליבוט) או זרעי פשתן טחונים (ביוגורט או בסלט)
* מיץ גזר סלרי וסלק
* שמן זית
* שום ובצל טריים (חופן פטרוזיליה יטפל בריח)
* כורכום 

אילו תוספי תזונה מומלצים?

למרות ישינו הצורך לתאם את התוכנית פרט, באופן כללי ניתן להמליץ על: 
* גלוקוזמין כרונדריטין – במחקרים רבים נמצא והוכח כיעיל לטיפול בפגיעה במפרק לרבות דלקת מפרקים. 
*ויטמין B6 – בכ80% מהסובלים דלקת מפרקים נמצא חוסר ויטמין זה.
צמחי מרפא: Eleutherococcus senticosus ג'ינסנג סיבירי

דלקת פרקים (ארטריטיס): דלקת מפרקים שגרונית מושפעת ממזונות מסוימים הנצרכים על ידי החולים בה. אך האם יש מזונות שממש עוזרים לרפא דלקת מפרקים שגרונית? אוסטאוארטריטיס – דלקת מפרקים ניוונית פוגעת בנשים יותר מאשר בגברים. לא ידוע על תרופה לטיפול יעיל במחלה. אולם תזונה נכונה ונטילת תוספי תזונה יכולים לסייע ולהקל עליה.

דלקות פרקים

דלקות פרקים

דלקת פרקים משפיעה על 16.6 אחוז מהאוכלוסייה ב ארה"ב.
שני הסוגים הנפוצים הם:
דלקת מפרקים ניוונית 1.
    (Osteoarthritis או בקיצורOA)   
הפרעה במפרקי הגוף הכוללת אובדן סחוס מפרקי וצמיחת בליטות עצם במפרקים. דלקת מפרקים ניוונית היא הפגיעה המפרקית הנפוצה ביותר. המחלה מופיעה עם הגיל בתפוצה רחבה. בכ-80 אחוזים מהאוכלוסייה מעל גיל 65 ימצאו סימנים לדלקת מפרקים ניוונית בצילום רנטגן אך רק ב-60 אחוזים מהם יופיעו תסמינים. דלקת מפרקים ניוונית המופיעה בגילאים צעירים היא לרוב משנית לפגיעה טראומטית במפרקים. אין תרופה לדלקת מפרקים ניוונית, אך נהוגים טיפולים תומכים ומשמרים לסובלים מהמחלה.
במהלך דלקת מפרקים ניוונית מופר שיווי המשקל המבני בסחוס המפרקי. תאי הסחוס פועלים לייצור מוגבר של חומרי גלם חדשים ליצירת סחוס אך במקביל הם מייצרים אנזימים המאכלים את הסחוס. מעגל הייצור והאיכול המוגבר של הסחוס מסתכם בירידה בכמות הסחוס. רקמת העצם הסמוכה הופכת אוסטאופורוטית וחסרה. תהליכי ריפוי העצם המופעלים בעקבות הפגיעה בעצם מסתכמים בהופעת בליטות עצם (אוסטיאופיטים) באזור המפרק .
. rheumatoid arthritis או בקיצור RA; 2  דלקת מפרקים שיגרונית  (באנגלית נקראת גם 
היא מחלה כרונית אוטואימונית הפוגעת במפרקים וגורמת להריסתם ההדרגתית. דלקת מפרקים שיגרונית היא מחלה רב מערכתית הפוגעת ברקמות נוספות לאלו שבמפרקים.
הגורמים לדלקת מפרקים שיגרונית אינם ידועים אך ההנחה הרווחת כיום מייחסת לגורמים גנטיים שונים בשילוב השפעות סביבתיות, כמו זיהום נגיפי או עישון יכולת להצית תגובת חיסון עצמי של הגוף נגד רקמת ה[[מפרק סינוביאלי קרום הסינוביאלי (סינוביה). התגובות הדלקתיות שמתחילות במפרקים, מתפשטות לרקמות נוספות מחוץ למפרקים, כמו עור, כלי דם, בלוטות |רוק ובלוטת הדמעות, ריאות, קרום הלב, קרום הריאה והשרירים.
החולים סובלים מתסמינים שונים שבהופעתם שונות רבה. חלקם כלליים כמו חום, עייפות ותחושה רעה, וחלקם ייחודיים לאזורים שונים בגוף, כגון מפרקים נפוחים וכואבים (בעיקר בכפות הידיים, בעור, דלקת כלי דם, דלקת |עיניים ועוד.
מחקרים נעשו על מנת להבין כיצד פורצת  המחלה . הכיוונים הפרמקולוגיים הם לדיכוי המערכת החיסונית ופעולות אנטי אינפלומטוריות .
מחקרים אחרונים מראים כי שינויים במבנה המרחבי של ה גליקופרוטאינים משפעלים תגובות התקפיות של תאי מערכת 
דלקת פרקים (ארטריטיס): דלקת מפרקים שגרונית מושפעת ממזונות מסוימים הנצרכים על ידי החולים בה. אך האם יש מזונות שממש עוזרים לרפא דלקת מפרקים שגרונית? אוסטאוארטריטיס – דלקת מפרקים ניוונית פוגעת בנשים יותר מאשר בגברים. לא ידוע על תרופה לטיפול יעיל במחלה. אולם תזונה נכונה ונטילת תוספי תזונה יכולים לסייע ולהקל עליה.

אוסטאוארטריטיס

גלוקוזמין וכונדרואיטין – אוסטאוארטריטיס

Osteoarthritis | Arthritis אוסטאוארטריטיס – אוסטיאוארטריטיס היא מחלת מפרקים ניוונית. אוסטיאוארטריטיס מאופיין באיבוד מתקדם של הסחוס שבתוך המפרק וביצירת עצם חדשה סביב המפרק הנגוע. מחלת האוסטאוארטריטיס מתרחש תהליך הדרגתי של התנוונות הסחוסים במפרקים ובעצמות הסמוכות להם. כתוצאה מכך יכולים להופיע כאב ונוקשות. דלקת מפרקים ניוונית פוגעת בנשים יותר מאשר בגברים. לא ידוע על תרופה לטיפול יעיל במחלה. אולם תזונה נכונה ונטילת תוספי תזונה יכולים לסייע ולהקל עליה.

גלוקוזמין

גלוקוזמין הינו רכיב המיוצר בגוף ותפקידו לשמור על הגמישות הוא מצוי בסחוס ומאפשר טווח תנועה רחב. בתהליך ההזדקנות מאבד הגוף את היכולת ליצור גלוקוזמין דבר המשפיע על גמישות הסחוס ועלול להשפיע על שחיקתו. גלוקוזמין מהווה חומר ליצירת רקמת ריריות וסחוס ולסינתזה של הנוזל הסינוביאלי, ולכן הוא חיוני לפעילות תקינה של המפרקים. גלוקוזאמין הוא מרכיב חיוני לייצור רקמות חיבור בגוף. הוא משתייך למשפחת המוקופוליסכרידים (mucopolysaccharides), המהווה, בין היתר, חלק אינטגרלי במבנה ממברנות התאים שבגופנו. לגלוקוזאמין תפקיד חשוב בבניית העור והציפורניים, הנוזל הסינוביאלי, העצמות, והריריות של דרכי העיכול, הנשימה והשתן. השפעתו הפיזיולוגית העיקרית של גלוקוזאמין סולפאט (Glucosamine Sulfate) היא על המפרקים. רכיב זה מעודד סינתזה של מרכיבי הסחוס ואחראי לא רק על תפקודם התקין של המפרקים, אלא גם על חידושם בעקבות פציעות ומחלות.

כונדרואיטין

כונדרואיטין הינו הרכיב חשוב הנמצא בסחוס בגידים וברצועות, תוספת של כונדרואיטין מסייעת בהיווצרות מחודשת של הרקמות ומאטה את השחיקה על ידי הגברת העיכוב האינזימטי הפועל לפירוקו של הסחוס. כונדרואיטין מגן על הסחוס מפני פירוק, גורם לשיפור בתפקוד המפרקים, לירידה בנפיחות ולשיפור גמישות המפרקים.  כונדרויטין סולפאט מופק מסחוס בקר, הכונדרואיטין הינו מוקופוליסכריד הבנוי משרשרת של יחידות די-סכרידיות. יחידות אלה מורכבות מגלוקוזאמין או גאלאקטוזאמין וחומצה גלוקורונית (glucuronic acid). כונדרויטין מהווה מרכיב חשוב במבנה הסחוס, הגידים והרצועות וכן, מעודד יצירתן. ניסויים קליניים ארוכי טווח אשר בדקו את השפעתו הטיפולית של כונדרויטין סולפאט על חולי אוסטיאוארתריטיס, הראו האטה ניכרת בקצב התפתחות המחלה, שיפור בתפקוד המפרקים וירידה בכאבים, המתלווים לדלקת.
כונדרויטין סולפאט אף מעכב את הפעילות האנזימטית הגורמת לפירוק הסחוס ובכך מביא להאטה בהידרדרות המחלה.
יש לציין, כי גלוקוזמין כונדרואיטין HCL בעל זמינות ביולוגית הגבוהה פי 2 מגלוקוזמין סולפט ולכן נספג טוב יותר בגוף.
מחקר השוואתי בין UC-II וגלוקוזמין כונדרויטין
מחקרים קודמים הראו כי    UC-IIיעיל בטיפול בדלקת מפרקים. הניסוי הקליני הנו כחיהעריך את הבטיחות והיעילות שלUC-II  בהשוואה לשילוב של גלוקוזאמין וכונדרויטין(G+ C)   בטיפול באוסטאוארטריטיס
הראה אצל הנבדקים שיפור משמעותי בפעילויות יומיומיות המצביע על שיפור באיכות חייהם.
קורטיזול כהורמון אנטי-דלקתית | אוסטאופורוזיס – הדלדלות העצמות | גלוקוזמין | אנטימיה של השרירים | כאבי שרירים | גלוקוזמין וכונדרואיטין לטיפול בדלקות פרקים – אוסטאוארטריטיס, ראומטואיד ארטריטיס | אנטומיה של השרירים | המינרל מגנזיום | אודות המינרלים: סידן (קלציום) וזרחן (פוספאט) | זמן ויטמין D | סקירת מערכות אנטומיה ופיזיולוגיה | מערכת השרירים | מחלות דלקתיות ודרכי הטיפול בהן | ויטמין D | קונטראינדיקציות של תוספי מזון עם משכחי כאבים | 

דלקות פרקים

 
דלקת פרקים (ארטריטיס): דלקת מפרקים שגרונית מושפעת ממזונות מסוימים הנצרכים על ידי החולים בה. אך האם יש מזונות שממש עוזרים לרפא דלקת מפרקים שגרונית? אוסטאוארטריטיס – דלקת מפרקים ניוונית פוגעת בנשים יותר מאשר בגברים. לא ידוע על תרופה לטיפול יעיל במחלה. אולם תזונה נכונה ונטילת תוספי תזונה יכולים לסייע ולהקל עליה.

יום רביעי, 13 במרץ 2013

דפקת פרקים - ארטריטיס

דפקת פרקים - ארטריטיס

מהי מחלת דפקת פרקים (ארטריטיס)? דלקות מפרקים הן קבוצת מחלות הגורמות נזק למפרקים סבל וכאבים. ניתן למנות כמאתיים מחלות שונות יכולות לגרום לדלקת מפרקים בצורות שונות, כאשר ההופעות הנפוצות ביותר של דלקת מפרקים הן של דלקת מפרקים ניוונית (osteoarthritis) ושל דלקת מפרקים שיגרונית (rheumatoid arthritis). מחלות הגורמות לדלקת מפרקים יכולות להיות מחלות אוטואימוניות. דלקות מפרקים נחשבות לגורם המוביל לנכות באוכלוסייה מבוגרת מ 65.

כמה סוגים של דלקות מפרקים קיימות?

ניתן למנות כמאתיים מחלות שונות יכולות לגרום לדלקת מפרקים בצורות שונות, כאשר ההופעות הנפוצות ביותר של דלקת מפרקים הן של דלקת מפרקים ניוונית (osteoarthritis) ושל דלקת מפרקים שיגרונית (rheumatoid arthritis). מחלות הגורמות לדלקת מפרקים יכולות להיות מחלות אוטואימוניות, מחלות על רקע שקיעת גבישים במפרקים ומחלות זיהומיות שונות לרבות דלקת מפרקים זיהומית. דלקת מפרקים ניוונית יכולה להתפתח בעקבות טראומה גופנית או זיהום במפרק או על רקע שימוש מרובה במפרק או גיל מבוגר.

כיצד מאבחנים דלקות פרקים?

דפקת פרקים-באבחון כאב מפרקי מבדילים בין כאב הנובע מהמפרק לכאב הנובע ממבנים אחרים ובין כאב דלקתי לכאב אחר.
אבחון דלקת מפרקים מתחיל בלקיחת אנמנזה מקיפה המבררת את סוגי התסמינים, חומרת וזמן הופעתם ומיקומם. תסמינים שכיחים בדלקות מפרקים הם כאב, נוקשות מפרקית, עייפות וחוסר יציבות מפרקית. 
הבדיקה הפיזיקלית כוללת את המפרקים הכאובים וכן מחפשת אחר סימנים אחרים (כמו חום ופריחה) היכולים להעיד על בעיה סיסטמית. בבדיקת המפרקים תרים אחרי סימנים שונים כמו סימני דלקת (נפיחות, אדמומיות, חום מקומי ורגישות), שינויים מבניים במפרקים ובסמוך להם וכן מעריכים את טווחי התנועה האקטיבים והפסיבים של המפרקים ואיכותם. זיהוי קרפטציות (תחושת או רעשי חיכוך מחוספס מהמפרק) למשל יכול להקל בזיהוי מבנה פגוע במפרק.
בדיקות דם במטרה לחפש מרקרים המעידים על סימני דלקת כגון: CRP (חלבון המיוצר על ידי תאי הכבד, במהלך התגובה הדלקתית ומהווה סמן ניבוי לדלקת מערכתית.) שקיעת דם=כאשר היא מוחשת גורמת לתאי הדם האדומים לשקוע במהירות רבה יותר. מעידה על מצב דלקתי כללי, ועוד מרקים ספציפיים...

איזה טיפולים פרמקולוגיים קיימים?

הטיפול בדלקת המפרקים תלוי באבחנה ומציאת הגורם לדלקת. טיפולים נפוצים בדלקות מפרקים כוללים פיזיותרפיה ופעילות גופנית וכן תרופות נוגדות דלקת שונות, כגון: מדכאי דלקת שאינם סטרואידים ותרופות קורטיקוסטרואידים או מכוונות למחלות מסוימות כמו תרופות המדכאות את המערכת החיסונית או כאלו המפחיתות את רמת חומצת השתן בדם (לטיפול בשיגדון).

ממה כדי להימנע בתוכנית התזונה?

* מזון חריף, ירקות סולניום (עגבנייה, פלפל, חציל ותפו"א)
* קפה ואלכוהול
* סוכר ופחמימות פשוטות (כלחם לבן)
* מזון מתועש ומעובד (מונו סודיום גלוטאמט, שומן צמחי מוקשה, חומרים משמרים) ותזונה נטורופתית אישית המותאמת באופן אישי.  

ממה מומלץ לנו בתוכנית התזונה?

רכיבי תזונה אלו בעלי השפעה נוגדת דלקת מוכחת (שונים באופן השפעתם ולכן מומלץ לצרוך מרובם פרוס לאורך כל היום):
* אומגה 3- דגי ים צפוניים (סלמון, טונה, מקרל, הליבוט) או זרעי פשתן טחונים (ביוגורט או בסלט)
* מיץ גזר סלרי וסלק
* שמן זית
* שום ובצל טריים (חופן פטרוזיליה יטפל בריח)
* כורכום 

אילו תוספי תזונה מומלצים?

למרות ישינו הצורך לתאם את התוכנית פרט, באופן כללי ניתן להמליץ על: 
* גלוקוזמין כרונדריטין - במחקרים רבים נמצא והוכח כיעיל לטיפול בפגיעה במפרק לרבות דלקת מפרקים. 
*ויטמין B6 - בכ80% מהסובלים דלקת מפרקים נמצא חוסר ויטמין זה.
צמחי מרפא: Eleutherococcus senticosus ג'ינסנג סיבירי

יום שני, 11 במרץ 2013

פרקים | אוסטיאוארטריטיס | ראומטואיד ארטריטיס

פרקים | אוסטיאוארטריטיס | ראומטואיד ארטריטיס

הודעה שהועברה
מאת: YouTube Service <noreply@youtube.com>
תאריך: 11 במרץ 2013 14:44
נושא: Video response to "דלקות פרקים | אוסטיאוארטריטיס | ראומטואיד ארטריטיס"
אל: קובי עזרא ‫kobisport@gmail.com‬


         


ד"ר קובי עזרא מספר אותות המערכת ההורמונלית (המעאכת האנדוקרינית), אודות רמות טסטוסטרון נמוך וניקוי הגוף - דטוקסיפיקציה. http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE295.asp
http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE92.asp
©2013 YouTube, LLC 901 Cherry Ave, San Bruno, CA 94066



-- 
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) מומחה לרפואה נטורופטית 0528567140 www.Diet2all.net   www.Diet2all.org