יום שישי, 28 באוקטובר 2016

קורס עיסוי חלק 1, עיסוי שוודי, עיסוי תיילנדי, עיסוי רקמות עמוק

להלן קורס עיסוי חלק 1 עם רואי - http://diet2all.net.

איך לשחרר כאבי צוואר?, איך לצמצם כאבי ראש?, איך לטפל בכאבי כתפייים?, הטיפול בכאב מקרין...






מידע והדגמות על סוגי עיסויים שונים, כעיסוי שוודי, עיסוי תיילנדי, עיסוי רקמות עמוק, עיסוי צרפתי, עיסוי של לומי לומי מהוואי, עיסוי כף הרגל - רפלקסולוגיה.



עיסוי שוודי

עיסוי שבדי הינה שיטת עיסוי להרגעה ולהנאת המטופל. העסוי שמקורו פותח במאה ה- 19 והוא הגיע מתחום רפואת הספורט. העיסוי פותח ע"י פרופסור שוודי בשם לינג שפיתח את השיטה לאחר שסבל הוא עצמו משגרון וכאבי מפרקים. בעיסוי שוודי ישנם שיטות שחוברו להן יחדיו, שיפור בזרימת הדם, ובלוטות הלימפה בגוף המסייעות לשחרור כללי של הגוף ולהרגשה טובה יותר. בעיסוי שוודי התנועות זורמות ומכסות שטחים רחבים בגוף המטופל עוד בעיסוי נעשות תנועות זורמות על גוף של המטופל.



עיסוי תיילנדי

עיסוי תאילנדי מתבסס על פילוסופיות של הרפואה הסינית, המשתמשת בעקרונותיו של היין-יאנג להשגת איזון "אנרגטי" בגוף ולרגיעת הנפש, מעדיפים בתאילנד לקרוא לשיטת העיסוי בשם: "מסאג' תאילנדי מסורתי", כיוון שהוא מכיל גם שיטות פעולה הייחודיים רק לתאילנד.

יום שבת, 20 בדצמבר 2014

אוסטאופורוזיס תפקידם של יסודות הקורט

אוסטאופורוזיס ומסת עצם נמוכה

אוסטאופורוזיס ומסת עצם נמוכה נמצאים כיום ועשויים להיות איום על בריאות הציבור.

תזונה הולמת משחקת תפקיד מרכזי במניעה ובטיפול במחלת האוסטיאופורוזיס, הגורמים החשובים ביותר הם: סידן ויטמין D.
הסידן הוכח כבעם השפעה חיובית על מסת עצם בכל הגילים, אם כי התוצאות לא תמיד עולים בקנה אחד.

מינונים גבוהים יותר מאשר ההמלצה הנוכחית בארה"ב (600 IU) של ויטמין D ב- ( ≥ 65 y הגיל) הקשישים בפועל עשויים להיות דרושים לבריאות אופטימלית של עצם (800-1000 IU / d).

הקשישים בבירור יכולים להפיק תועלת מצריכת הוויטמין D מוגברת. עם זאת, החשיבות הפוטנציאלית של ויטמין D בשיא מסת עצם היא רק נחקרת.
ויטמין D כבר קשור לנפילות, עם תוספת צמצום מספר הנפילות. ישנם יתרונות ברורים שהוכחו בניסויים קליניים אקראיים של תוספי סידן ויטמין D.

אוסטאופורוזיס תפקידם של יסודות הקורט

צרכי יסודות קורט אחרים לייעול בריאות עצם יכולים להיות נפגשו בקלות ע"י תזונה בריאה כי הוא גבוה בפירות וירקות כדי להבטיח הצריכה מספקת של מגנזיום, אשלגן, ויטמין C, ויטמין K, וחומרים מזינים חשובים פוטנציאל אחרים.

מומחים בתחום הבריאות טוענם שצריכים להיות מודעים לחשיבות של צריכת כמות נאותה של סידן ויטמין D (פיקוח בקלות על ידי סרום 25 D (OH)) לבריאות אופטימלית של העצמות, כמו גם מניעת נפילות ולשברים.

בנוסף, תזונה בריאה, הכוללת 5 מנות ביום של פירות וירקות צריכה לייעל את הצריכה של חומרים מזינים הנדרשים לבריאות עצם.

מתוךAm J Clin Nutr May 2005 81: 1232S-1239S

יום שני, 13 באוקטובר 2014

יום רביעי, 8 באוקטובר 2014

כורכורמין וסגולותיו

כורכורמין וסגולותיו עם קובי עזרא. http://diet2all.net צמח כורכומה (Curcuma) ממשפחת הזנגביליים. הכורכום מכיל כורכומין אשר יעילותו הרפואית הוכחה במחקרים. התבלין המופק מהשורש הוא בעל טעם עדין ונותן למאכלים צבע זהוב. תבלין זה מהווה מרכיב חשוב בתערובות המסאלה (קארי) ההודיות והחווייג' התימני וכן מסייע במתן צבע מתאים לחרדל. הכורכום עוזר בהתגוננות מפני תגובות דלקתיות, משפר זרימת מיצי מרה ומכאן שעוזר בבעיות עיכול, מגן על הכבד מפני רעלנים המגיעים אליו ומפחית נזקים לכבד עקב לקיחת תרופות או אכילת כולסטרול מופרזת, מקל על שיגרון (ראומטיזם).

יום שני, 22 בספטמבר 2014

גלוקוזמין

אודות הגלוקוזמין (Glucosamine) מד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net גלוקוזמין הינו חומר המיוצר בגוף ותפקידו לשמור על הגמישות הוא מצוי בסחוס ומאפשר טווח תנועה רחב. בתהליך ההזדקנות מאבד הגוף גלוקוזמין דבר המשפיע על גמישות הסחוס ועלול להשפיע על שחיקתו. גלוקוזאמין וכונדרויטין החיוניים לשיכוך כאב, לשיקום רקמות בכלל ורקמת הסחוס בפרט, ולהפחתת מצבי דלקת.

גלוקוזאמין הוא מרכיב חיוני לייצור רקמות חיבור בגוף. הוא משתייך למשפחת המוקופוליסכרידים (mucopolysaccharides), מהווה חלק אינטגרלי במבנה ממברנות התאים שבגופנו. לגלוקוזאמין תפקיד חשוב בבניית העור והציפורניים, הנוזל הסינוביאלי, העצמות, והריריות של דרכי העיכול, הנשימה והשתן. קיימות צורות קשירה שונות של גלוקוזאמין = גלוקוזמין סולפאט וגלוקוזמין הידרוכלוריד.

מתיל סולפוניל מתאן MSM

מתיל סולפוניל מתאן MSM

אודות ה-מתיל סולפוניל מתאן MSM מאת ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net

Methylsulfonylmethane  MSM  הוא חומר אורגני המצוי בצומח ובגוף האדם ונמצא יעיל לטיפול בכאב. MSM RELIEF חוסם את המערכת העצבית ולכן מונע ממסרי הכאב לעבור למוח. בנוסף לשיכוך הכאב הוא מעניק יתרונות בריאותיים נוספים, אך שלא כמו המשככים הרגילים אין לו תופעות לוואי ולכן ניתן להשתמש בו לאורך זמן. MSM נמצא יעיל לבעיות הבאות: כאבי גב כתוצאה מפריצת דיסק, כאבי ראש, כאבי שרירים, כאבים ראומטיים, כאבים כתוצאה מתאונות, כאבי אוסטיאו-ארתריטיס, פציעות כתוצאה מפעילות גופנית. כמו כן, בגלל תכולת הסולפור נמצא במחקר ש-MSM יעיל לנשירת שיער מוגברת. MSM RELIEF להקלה בכאב: לשיכוך כאבים שמקורם במחלות ופגיעות שלד-שריר, מפחית דלקות (פעילות נוגדת דלקת), מקטין עוויתות שרירים ויעיל לפציעות ספורט, עשוי להאט את תהליכי התנוונות הסחוס, תוספת חשובה לסובלים מנשירת שיער.

יום חמישי, 7 באוגוסט 2014

אוסטאופורוזיס

צמחי מרפא ואוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס היא מחלה הגורמת לעצמות להיות דלילות ושברירות. המחלה עשויה להוביל לשברים בעצמות, בדרך כלל בירכיים, עמוד השדרה, ובשורש כף היד.
במשך החיים העצמות באופן טבעי נוטות לאבד חלק מהצפיפות שלהם ועקב כך מחוזקם, אך אוסטאופורוזיס היא כבר מחלה מוגברת של תהליך זה.

גורמים לאוסטאופורוזיס

גורמים תורמים לאוסטאופורוזיס, עשויים להיות חוסר הורמונלי (בנשים אסטרוגן), דיאטה דלה במינרל סידן ו\או בויטמין D, חוסר פעילות גופנית, עישון מוגבר, ותרופות מסוימות.

טיפול טבעי לאוסטאופורוזיס

טיפול טבעי לאוסטאופורוזיס, טיפול תזונתי העשיר בסידן וויטמין D. ישנו הצורך לבדוק שמקבלים מספיק סידן בתזונה הדבר חשוב בטיפול ובמניעת אוסטיאופורוזיס. עם זאת, אציין כי צרכים תזונתיים למצב האוסטיאופורוזיס הם מורכבים יותר מאשר סידן וויטמין D בלבד!.
גורמים תזונתיים שונים עשויים לעזור או לעכב את הספיגה ואצירת הסידן. מעניין לציין שאנשים בחלקים מסוימים בעולם שבו צריכת הסידן נמוכה יש חלק מהשיעורים הנמוכים ביותר של אוסטיאופורוזיס. הגורמים הבאים עשויים לשחק תפקיד בעובדה זו:

צריכת חלבון מוגזמת קשורה לאוסטאופורוזיס, היות והחלבון גורם לסידן להתפנות מהגוף בבדרך השתן. בנוסף, בשרים מכיל רמות גבוהות של זרחן, שמתחרה עם הסידן על הספיגה. אנשים שעוקבים אחר דיאטות המבוססים על דגנים עם רמות מתונות של חלבון בדיאטה, כגון דיאטה צמחונית, דורשים רמות נמוכות יותר של סידן לבריאות עצמות. למעשה, מספר מחקרים הראו שלצמחונים יש שיעור נמוך יותר של איבוד מסת עצם בהשוואה לאוכלי הבשר.

גורמים המגבירים את הנטייה לאוסטיאופורוזיס

נתרן (מלח), סוכר מזוקק, וקפאין גורמים לעידוד בריחת סידן דרך השתן.

יום שני, 28 ביולי 2014

טיפול בפסוריאזיס

טיפול בפסוריאזיס

טיפול בפסוריאזיס שלך.
תרופות לטיפול בפסוריאזיס הן לעתים קרובות הן השליטה על תסמינים של הפסוריאזיס. אך ישנם דרכים טבעיות לטיפול בפסוריאזיס.

פסוריאזיס: לשמור על עור לח

שימוש בקרם לחות הוא חלק חשוב של הטיפול העצמי במחלת הפסוריאזיס. עור יבש גורם לגירוי וגירוד הנגרם ע"י הפסוריאזיס יותר גרוע ממה שצריך להיות בפועל. מעגל קסמים עשוי לגרום: לעור יבש העשוי לגרום לגרד וסימניו, דבר המוביל להפרעה נוספת במחלת הפסוריאזיס - כלומר שמתפתחים על העור מגורה נגעים חדשים.

הדרך הטובה ביותר לשמור על עור לח משחות סמיכות כמו וזלין, למרות שאני לא ממליץ על השימוש בוזלין. אך קרמים כמנים לעור אכן יעשו את העבודה. לכן יש למרוח את המשחה מייד לאחר שיוצאים מהמקלחת וזאת בכדי לשמור על הלחות בעור וכך להפחית את הנטייה לנזקים.

אם דבר זה לא נוח לעשייה לפני השינה למשל, ניתן לכסות את העור לאחר מריחת המשחה, ולעטוף אותו עם תחבושת או ניילון נצמד הלילה. בבוקר, לשטוף את האזור בעדינות.

פסוריאזיס: להתרחץ, אבל היזהר

מים ורחצה עשויים לשמור על עוד חלק, ומסייע כחלת חשוב של הטיפול העצמי בפסוריאזיס, אך רחצה תכופה יכולה גם לייבש את העור, הגורמת כאמור לבעיות של גירויים עוריים.

מספר טיפים לרחצה בעל מחלת פסוריאזיס:

הימנעו ממים חמים, הדבר עשוי לגרות את עור. לכן ההמלצה היא להשתמש במים פושרים במקום מים חמים.
לא להתנגב - יש ללטף את עצמך כשהמטרה יבוש לאחר הרחצה, ולאחר מכן למרוח קרם לחות.
מים מייבשים את עור. לכן מומלץ להוסיף מלחי רחצה, שמן ספציפי, או שיבולת שועל למי אמבטיה כדי להפוך אותו ל"יותר ידידותי לעור".

פסוריאזיס: היצמד לתכנית

זה יכול להיות מבולגן ולא נוח מורח דייסה סמיכה על גבי טלאי פסוריאזיס, יום אחרי יום. אבל העקביות היא מפתח. אם אתה כבר נקבע בטיפול מקומי, מה שהופך אותו לחלק מהשגרה שלך יכול לשפר את התוצאות. כמו כן, טיפולים אקטואליים למנוע את תופעות הלוואי האפשריות של כדורים או טיפולי הזרקה לטיפול בפסוריאזיס.

פסוריאזיס: ים המלח והטיפול באור האולטרה סגול


אור אולטרה סגול נמצא באור השמש הוא טיפול מוכח לטיפול בפסוריאזיס. לכן ישנם אנשים רבים אשר נוסעים לים המלח ולחשוף את עורם, היות ומדובר במקום הנמוך ביותר בעולם ניתן ליהנות בעיקר בקרני השמש הארוכות.

יום שבת, 31 במאי 2014

דלקת מפרקים

מהי דלקת מפרקים?

ישנן סוגים שונים של דלקות מפרקים. יש לציין כי המחלה אינה תוקפת רק זקנים אלנ גם אנשים צעירים.
דלקת מפרקים במונח הרפואי נקרא ארטריטיס.

מה הסימנים של דלקת מפרקים?

כאבים במפרקים, מלווים בנפיחות נוקשות של הפרקים, במיוחד בבוקר אודם וחום מקומי של המפרק הפרעה בתנועתיות של המפרק כאבי גב כרוניים, שמתפתחים בהדרגה. להבדיל מכאבי גב אחרים, אנשים הסובלים מכאבי גב בעקבות דלקת חשים הקלה דווקא במהלך הפעילות היומית או בזמן ביצוע פעילות גופנית וחשים החמרה בכאבים בזמן מנוחה ושינה.


סוגים שונים של דלקות מפרקים

דלקת מפרקים ניוונית או אוסטיאוארטריטיס הינו מצב המאופיין בדלקת של הסחוסים ושחיקתם.
כמובן שישנן סוגים נוספים של דלקות מפרקים, כמו גאוט, דלקת מפרקים זהומית, דלקת מפרקים כרונית, דלקת מפרקים כתוצאה מפסוריאיס, לופוס וכו'...

רכיבי תזונה חשובים לדלקת מפרקים


ויטמין d אזר חיוני לחיזוק העצמות. ויטמין D מצוי בדגים, ביצים ופטריות.

ויטמין a וויטמין c חיוניים לתמיכה במערכת החיסון והרקמות. מצויים בפירות וירקות.

ויטמיני b קומפלקס חיוניים לתמיכה במערכת העצבים והשליטה בכאב בעיקר ויטמין b12. ויטמיני B מצויים בדגנים וקטניות מלאים.

גלוקוזמין חיוני לתיקון רקמות הסחוסים ורקמות החיבור בכלל.

חומצות השומן מסוג אומגה 3 וסלדרין בעלי אפקט אנטי דלקתי, כך ניתן לצמצם את הנטייה לתגובה הדלקתית. חומצות שומן אומגה 3 מצויים בדגים.

המלצות תזונתיות לדלקת מפרקים

רצוי להרבות בשתיית מים טהורים העשירים במינרלים, לפחות 10 כוסות ליום במפוצל כמובן.

רצוי להמנע מפירות הדר, חלב, בשר ואברים פנימיים, מוצרים אשר מכילים סוכר, מלח, וסולניים כמו עגבניות, חצילים, תפוחי אדמה ופלפלים, זאת בכדי לדכא את התגובה הדלקתית.

בתפריט הדיאטה כדי לצרוך פירות וירקות מגוונים, קטניות ודגנים מלאים, שומנים בריאים, כמו שמן זית, אבוקדו וכו'.

כדי לבצע פעילות גופנית מתונה וכמובן לא בשעת התקפי התקופה הדלקתית. על הפעילות הגופנית להיות מתונה בכדי למנוע נזקים מיותרים לפרקים ועומס יתר.



יום שני, 26 במאי 2014

סרטן הערמונית

סרטן הערמונית - פרוסטטה

בלוטת הערמונית מצויה מתחת לשלפוחית השתן, ותפקידה העיקרי הוא לייצר את נוזל הזרע.

ישנן שני בעיות עקריות במבוגרים, הראשונה היפרטרופיה של הבלוטה, והשניה היא גידולים ממהירים של הבלוטה סרטן.

בעת מצבים של סרטן הערמונית, ניתן לאבחן את סרטן פרוסטטה עי סמם הניקר פי אס איי psa. יש לציין כי ישנם אנשים שיש להם פרוסטטה גדולה ולכן יהיה להם psa יותר המנורמה ולא מדובר בסרטן.

דיהידרוטסטוסטרון וסרטן הפרוסטטה

יש לציין כי אנשים שקיבלו טיפול בטסטוסטרון לא יהיה יותר בהשוואה לאנשים שלא טופלו. זאת למרות שטסטוסטרון אשר מומר לדיהידרוטסטוסטרון מגביר את הנטייה להגדלת הפרוסטטה. 

יום שבת, 12 באוקטובר 2013

כאבים במפרקים

כאבים במפרקים

לפתור דלקת פרקים שגרונית, כאבי מפרקים כתוצאה ממחלות או שחיקה של המפרק וכן הלאה. ולמרות האמור לעיל, ניתן להקל על המצב ובעיקר הפחתת כאבי מפרקים שנוצרים כתוצאה מהרגלי תנועה לא נכונים.
הרבה אנשים למעשה גורמים לעצמם כאבים במפרקים בגלל תנועה לא נכונה באופן עקבי, כלומר הרגלים לא נכונים, או בגלל פציעות ישנות שחוזרות שוב ושוב וגם פשוט בגלל חוסר שימוש במפרקים. בואו נשתמש בדוגמא קלאסית של אדם בוגר בתרבות המערבית- אדם שעובד במשרד 8-9 שעות ביום (מכירים מישהו כזה?). עבור אדם כזה, רוב היום עובר בישיבה מול מחשב או מול הטלויזיה, או בישיבה סביב שולחנות אוכל, דיונים וכן הלאה. ישיבה ממושכת לאורך זמן וחוסר פעילות נכונה תגרום גם לאדם הבריא ביותר לכאבי מפרקים.
במידה ואותו אדם הוא בר מזל, הוא לא יסבול מייד, אבל א. לא כולם ברי מזל ו-ב. בסופו של דבר, גם אותו אדם יסבול מכאבים במפרקים, בגב או בצוואר (אגב, אם זה לא ברור עדיין, גם בגב ובצוואר יש מפרקים- החוליות), מה שיגרום לו להפחית עוד יותר את מעט התנועה שהוא כבר עושה עם מפרקים אלה.
הפחתת כאבים במפרקים- כיצד? בתור התחלה חשוב לדעת, שאם הכאב במפרקים חמור (מעל דרגה 7 מתוך 10), עליכם לראות מייד לאורתופד. כשהכאב בדרגה כ"כ חמורה, לא ניתן לשפר את הכאב דרך תנועה, משום שהכאב פשוט לא יאפשר תנועה נכונה. השלב הבא יהיה לוודא ממה נגרם הכאב- במידה ואין פציעות או מחלות רציניות, ניתן להתחיל הפחתת כאבים במפרקים.
מה צריך לעשות? להתחיל לזוז נכון. נכון, זה לא פשו כמו שזה נשמע, אבל זה בהחלט אפשרי. הכוונה בלזוז נכון היא חזרה ותרגול של תבניות התנועה שהיו לנו כשהיינו פעוטות או ילדים. ראיתם פעם כיצד פעוט מבצע מכרע (Squat)? התנועה מושלמת, טווח התנועה מעולה,יציבות הגוף בדיוק כפי שהיא צריכה להיות.
ב-Primal Move המפתח שלנו להצלחה הוא בתנועות הפרימיטיביות, שמחזירות את גופנו למצב תנועתי ראשוני ונכון יותר, וכך עוזרות לנו להצליח במטרתנו- הפחתת כאבים במפרקים, על מנת לתת ללקוחותינו חיים ותנועה מהנים ונטולי כאב.
מאת: נרב שושן מקור: אתר מאמרים.

אוסטאוארטריטיס

אוסטאוארטריטיס

במחלת האוסטאוארטריטיס (דלקת מפרקים ניוונית) מתרחש תהליך הדרגתי של התנוונות הסחוסים במפרקים ובעצמות הסמוכות להם. אוסטאוארטריטיס נובעת העק הפרת האיזון בין סינתזת (יצירת) רכיבים אשר בונים את רקמת הסחוס ובין פירוקם. אנזימים מפרקי קולגן תוקפים את הרקמת הסחוס וגורמים להרס הסחוס. מאחר ובגיל מבוגר חלה האטה ביצירת מבני הקולגן וביכולת גופנו לשקם את רקמת הסחוס, נוצר הנזק לסחוס. בניגוד לשיגרון, שהנה מחלה דלקתית, מלווה האוסטאוארטריטיס בתהליכים דלקתיים מועטים בלבד.

סימפטומים של אוסטאורטריטיס

  • כאב (כאבים בפרקים)
  • התקשות והסתיידות של קצות המפרקים עקב כך דפורמציות לעיתים
  • חריקות המפרק עקב הנזקים וריקמת הסחוס
  • נפיחות עקב התגובה הדלקתית בסחוסי הפרקים
  • דפורמציה של המפרק (שינוי המבנה הנורמאלי)
  • מוגבלות בתנועה עקב השינויים הניווניים בפרקים.

אוסטאוארטריטיס סלדרין מכיל תערובות חומצות שומן ייחודיות הסלדרין פועל בדומה לחומצות השומן מסוג אומגה-3 (EPA ו- DHA), אך באופן יעיל יותר. חומצות השומן המצויות בסלדרין משתתפות בתהליך השימון המפרקים הנגועים בתהליך הדלקתי. השפעה הנ"ל, בשילוב השפעות אנטי-דלקתית של הסלדרין. הסלדרין מדכא תפקודים דלקתיים של תאים, מפחית פירוק סחוס, ובדומה לתרופות ממשפחת ה-NSAIDs, מפחית את הפעילויות המאיצות דלקת של האנזים COX-2.
אוסטאוארטריטיס ואומגה-3: חקרים מצאו כי חומצות שומן רב בלתי רוויות מסוג אומגה 3 הניתנות בצורה מרוכזת באמצעות השלמות תזונתיות, עוזרות בהפחתת התגובה הדלקתית ומפחיתות לויקוטריאנים המשתתפים בתגובה הדלקתית. ולכן ניתן לומר כי תוספת של אומגה-3 חיונית להקלת דלקות ותסמיני מחלות אוטואימוניות.
אוסטאוארטריטיס - גלוקוזאמין כונדרואיטין השילוב של גלוקוזמין וכורנדרואיטין פועלים לשיקום רקמות החיבור והסחוסים. גלוקוזמין וכורנדרואיטין מאטים את התפתחות המחלות הגורמות לפגיעה במפרקים, בעיקר אוסטאוארטריטיס, מפחיתים כאב ומשפרים את גמישות המפרקים.

דלקת פרקים – ארטריטיס

דלקת פרקים – ארטריטיס

מהי מחלת דלקת פרקים (ארטריטיס)? דלקות מפרקים הן קבוצת מחלות הגורמות נזק למפרקים סבל וכאבים. ניתן למנות כמאתיים מחלות שונות יכולות לגרום לדלקת מפרקים בצורות שונות, כאשר ההופעות הנפוצות ביותר של דלקת מפרקים הן של דלקת מפרקים ניוונית (osteoarthritis) ושל דלקת מפרקים שיגרונית (rheumatoid arthritis). מחלות הגורמות לדלקת מפרקים יכולות להיות מחלות אוטואימוניות. דלקות מפרקים נחשבות לגורם המוביל לנכות באוכלוסייה מבוגרת מ 65.

כמה סוגים של דלקות מפרקים קיימות?

ניתן למנות כמאתיים מחלות שונות יכולות לגרום לדלקת מפרקים בצורות שונות, כאשר ההופעות הנפוצות ביותר של דלקת מפרקים הן של דלקת מפרקים ניוונית (osteoarthritis) ושל דלקת מפרקים שיגרונית (rheumatoid arthritis). מחלות הגורמות לדלקת מפרקים יכולות להיות מחלות אוטואימוניות, מחלות על רקע שקיעת גבישים במפרקים ומחלות זיהומיות שונות לרבות דלקת מפרקים זיהומית. דלקת מפרקים ניוונית יכולה להתפתח בעקבות טראומה גופנית או זיהום במפרק או על רקע שימוש מרובה במפרק או גיל מבוגר.

כיצד מאבחנים דלקות פרקים?

דלקת פרקים-באבחון כאב מפרקי מבדילים בין כאב הנובע מהמפרק לכאב הנובע ממבנים אחרים ובין כאב דלקתי לכאב אחר.
אבחון דלקת מפרקים מתחיל בלקיחת אנמנזה מקיפה המבררת את סוגי התסמינים, חומרת וזמן הופעתם ומיקומם. תסמינים שכיחים בדלקות מפרקים הם כאב, נוקשות מפרקית, עייפות וחוסר יציבות מפרקית. 
הבדיקה הפיזיקלית כוללת את המפרקים הכאובים וכן מחפשת אחר סימנים אחרים (כמו חום ופריחה) היכולים להעיד על בעיה סיסטמית. בבדיקת המפרקים תרים אחרי סימנים שונים כמו סימני דלקת (נפיחות, אדמומיות, חום מקומי ורגישות), שינויים מבניים במפרקים ובסמוך להם וכן מעריכים את טווחי התנועה האקטיבים והפסיבים של המפרקים ואיכותם. זיהוי קרפטציות (תחושת או רעשי חיכוך מחוספס מהמפרק) למשל יכול להקל בזיהוי מבנה פגוע במפרק.
בדיקות דם במטרה לחפש מרקרים המעידים על סימני דלקת כגון: CRP (חלבון המיוצר על ידי תאי הכבד, במהלך התגובה הדלקתית ומהווה סמן ניבוי לדלקת מערכתית.) שקיעת דם=כאשר היא מוחשת גורמת לתאי הדם האדומים לשקוע במהירות רבה יותר. מעידה על מצב דלקתי כללי, ועוד מרקים ספציפיים…

איזה טיפולים פרמקולוגיים קיימים?

הטיפול בדלקת המפרקים תלוי באבחנה ומציאת הגורם לדלקת. טיפולים נפוצים בדלקות מפרקים כוללים פיזיותרפיה ופעילות גופנית וכן תרופות נוגדות דלקת שונות, כגון: מדכאי דלקת שאינם סטרואידים ותרופות קורטיקוסטרואידים או מכוונות למחלות מסוימות כמו תרופות המדכאות את המערכת החיסונית או כאלו המפחיתות את רמת חומצת השתן בדם (לטיפול בשיגדון).

ממה כדי להימנע בתוכנית התזונה?

* מזון חריף, ירקות סולניום (עגבנייה, פלפל, חציל ותפו"א)
* קפה ואלכוהול
* סוכר ופחמימות פשוטות (כלחם לבן)
* מזון מתועש ומעובד (מונו סודיום גלוטאמט, שומן צמחי מוקשה, חומרים משמרים) ותזונה נטורופתית אישית המותאמת באופן אישי.  

ממה מומלץ לנו בתוכנית התזונה?

רכיבי תזונה אלו בעלי השפעה נוגדת דלקת מוכחת (שונים באופן השפעתם ולכן מומלץ לצרוך מרובם פרוס לאורך כל היום):
* אומגה 3- דגי ים צפוניים (סלמון, טונה, מקרל, הליבוט) או זרעי פשתן טחונים (ביוגורט או בסלט)
* מיץ גזר סלרי וסלק
* שמן זית
* שום ובצל טריים (חופן פטרוזיליה יטפל בריח)
* כורכום 

אילו תוספי תזונה מומלצים?

למרות ישינו הצורך לתאם את התוכנית פרט, באופן כללי ניתן להמליץ על: 
* גלוקוזמין כרונדריטין – במחקרים רבים נמצא והוכח כיעיל לטיפול בפגיעה במפרק לרבות דלקת מפרקים. 
*ויטמין B6 – בכ80% מהסובלים דלקת מפרקים נמצא חוסר ויטמין זה.
צמחי מרפא: Eleutherococcus senticosus ג'ינסנג סיבירי

דלקת פרקים (ארטריטיס): דלקת מפרקים שגרונית מושפעת ממזונות מסוימים הנצרכים על ידי החולים בה. אך האם יש מזונות שממש עוזרים לרפא דלקת מפרקים שגרונית? אוסטאוארטריטיס – דלקת מפרקים ניוונית פוגעת בנשים יותר מאשר בגברים. לא ידוע על תרופה לטיפול יעיל במחלה. אולם תזונה נכונה ונטילת תוספי תזונה יכולים לסייע ולהקל עליה.

דלקות פרקים

דלקות פרקים

דלקת פרקים משפיעה על 16.6 אחוז מהאוכלוסייה ב ארה"ב.
שני הסוגים הנפוצים הם:
דלקת מפרקים ניוונית 1.
    (Osteoarthritis או בקיצורOA)   
הפרעה במפרקי הגוף הכוללת אובדן סחוס מפרקי וצמיחת בליטות עצם במפרקים. דלקת מפרקים ניוונית היא הפגיעה המפרקית הנפוצה ביותר. המחלה מופיעה עם הגיל בתפוצה רחבה. בכ-80 אחוזים מהאוכלוסייה מעל גיל 65 ימצאו סימנים לדלקת מפרקים ניוונית בצילום רנטגן אך רק ב-60 אחוזים מהם יופיעו תסמינים. דלקת מפרקים ניוונית המופיעה בגילאים צעירים היא לרוב משנית לפגיעה טראומטית במפרקים. אין תרופה לדלקת מפרקים ניוונית, אך נהוגים טיפולים תומכים ומשמרים לסובלים מהמחלה.
במהלך דלקת מפרקים ניוונית מופר שיווי המשקל המבני בסחוס המפרקי. תאי הסחוס פועלים לייצור מוגבר של חומרי גלם חדשים ליצירת סחוס אך במקביל הם מייצרים אנזימים המאכלים את הסחוס. מעגל הייצור והאיכול המוגבר של הסחוס מסתכם בירידה בכמות הסחוס. רקמת העצם הסמוכה הופכת אוסטאופורוטית וחסרה. תהליכי ריפוי העצם המופעלים בעקבות הפגיעה בעצם מסתכמים בהופעת בליטות עצם (אוסטיאופיטים) באזור המפרק .
. rheumatoid arthritis או בקיצור RA; 2  דלקת מפרקים שיגרונית  (באנגלית נקראת גם 
היא מחלה כרונית אוטואימונית הפוגעת במפרקים וגורמת להריסתם ההדרגתית. דלקת מפרקים שיגרונית היא מחלה רב מערכתית הפוגעת ברקמות נוספות לאלו שבמפרקים.
הגורמים לדלקת מפרקים שיגרונית אינם ידועים אך ההנחה הרווחת כיום מייחסת לגורמים גנטיים שונים בשילוב השפעות סביבתיות, כמו זיהום נגיפי או עישון יכולת להצית תגובת חיסון עצמי של הגוף נגד רקמת ה[[מפרק סינוביאלי קרום הסינוביאלי (סינוביה). התגובות הדלקתיות שמתחילות במפרקים, מתפשטות לרקמות נוספות מחוץ למפרקים, כמו עור, כלי דם, בלוטות |רוק ובלוטת הדמעות, ריאות, קרום הלב, קרום הריאה והשרירים.
החולים סובלים מתסמינים שונים שבהופעתם שונות רבה. חלקם כלליים כמו חום, עייפות ותחושה רעה, וחלקם ייחודיים לאזורים שונים בגוף, כגון מפרקים נפוחים וכואבים (בעיקר בכפות הידיים, בעור, דלקת כלי דם, דלקת |עיניים ועוד.
מחקרים נעשו על מנת להבין כיצד פורצת  המחלה . הכיוונים הפרמקולוגיים הם לדיכוי המערכת החיסונית ופעולות אנטי אינפלומטוריות .
מחקרים אחרונים מראים כי שינויים במבנה המרחבי של ה גליקופרוטאינים משפעלים תגובות התקפיות של תאי מערכת 
דלקת פרקים (ארטריטיס): דלקת מפרקים שגרונית מושפעת ממזונות מסוימים הנצרכים על ידי החולים בה. אך האם יש מזונות שממש עוזרים לרפא דלקת מפרקים שגרונית? אוסטאוארטריטיס – דלקת מפרקים ניוונית פוגעת בנשים יותר מאשר בגברים. לא ידוע על תרופה לטיפול יעיל במחלה. אולם תזונה נכונה ונטילת תוספי תזונה יכולים לסייע ולהקל עליה.

אוסטאוארטריטיס

גלוקוזמין וכונדרואיטין – אוסטאוארטריטיס

Osteoarthritis | Arthritis אוסטאוארטריטיס – אוסטיאוארטריטיס היא מחלת מפרקים ניוונית. אוסטיאוארטריטיס מאופיין באיבוד מתקדם של הסחוס שבתוך המפרק וביצירת עצם חדשה סביב המפרק הנגוע. מחלת האוסטאוארטריטיס מתרחש תהליך הדרגתי של התנוונות הסחוסים במפרקים ובעצמות הסמוכות להם. כתוצאה מכך יכולים להופיע כאב ונוקשות. דלקת מפרקים ניוונית פוגעת בנשים יותר מאשר בגברים. לא ידוע על תרופה לטיפול יעיל במחלה. אולם תזונה נכונה ונטילת תוספי תזונה יכולים לסייע ולהקל עליה.

גלוקוזמין

גלוקוזמין הינו רכיב המיוצר בגוף ותפקידו לשמור על הגמישות הוא מצוי בסחוס ומאפשר טווח תנועה רחב. בתהליך ההזדקנות מאבד הגוף את היכולת ליצור גלוקוזמין דבר המשפיע על גמישות הסחוס ועלול להשפיע על שחיקתו. גלוקוזמין מהווה חומר ליצירת רקמת ריריות וסחוס ולסינתזה של הנוזל הסינוביאלי, ולכן הוא חיוני לפעילות תקינה של המפרקים. גלוקוזאמין הוא מרכיב חיוני לייצור רקמות חיבור בגוף. הוא משתייך למשפחת המוקופוליסכרידים (mucopolysaccharides), המהווה, בין היתר, חלק אינטגרלי במבנה ממברנות התאים שבגופנו. לגלוקוזאמין תפקיד חשוב בבניית העור והציפורניים, הנוזל הסינוביאלי, העצמות, והריריות של דרכי העיכול, הנשימה והשתן. השפעתו הפיזיולוגית העיקרית של גלוקוזאמין סולפאט (Glucosamine Sulfate) היא על המפרקים. רכיב זה מעודד סינתזה של מרכיבי הסחוס ואחראי לא רק על תפקודם התקין של המפרקים, אלא גם על חידושם בעקבות פציעות ומחלות.

כונדרואיטין

כונדרואיטין הינו הרכיב חשוב הנמצא בסחוס בגידים וברצועות, תוספת של כונדרואיטין מסייעת בהיווצרות מחודשת של הרקמות ומאטה את השחיקה על ידי הגברת העיכוב האינזימטי הפועל לפירוקו של הסחוס. כונדרואיטין מגן על הסחוס מפני פירוק, גורם לשיפור בתפקוד המפרקים, לירידה בנפיחות ולשיפור גמישות המפרקים.  כונדרויטין סולפאט מופק מסחוס בקר, הכונדרואיטין הינו מוקופוליסכריד הבנוי משרשרת של יחידות די-סכרידיות. יחידות אלה מורכבות מגלוקוזאמין או גאלאקטוזאמין וחומצה גלוקורונית (glucuronic acid). כונדרויטין מהווה מרכיב חשוב במבנה הסחוס, הגידים והרצועות וכן, מעודד יצירתן. ניסויים קליניים ארוכי טווח אשר בדקו את השפעתו הטיפולית של כונדרויטין סולפאט על חולי אוסטיאוארתריטיס, הראו האטה ניכרת בקצב התפתחות המחלה, שיפור בתפקוד המפרקים וירידה בכאבים, המתלווים לדלקת.
כונדרויטין סולפאט אף מעכב את הפעילות האנזימטית הגורמת לפירוק הסחוס ובכך מביא להאטה בהידרדרות המחלה.
יש לציין, כי גלוקוזמין כונדרואיטין HCL בעל זמינות ביולוגית הגבוהה פי 2 מגלוקוזמין סולפט ולכן נספג טוב יותר בגוף.
מחקר השוואתי בין UC-II וגלוקוזמין כונדרויטין
מחקרים קודמים הראו כי    UC-IIיעיל בטיפול בדלקת מפרקים. הניסוי הקליני הנו כחיהעריך את הבטיחות והיעילות שלUC-II  בהשוואה לשילוב של גלוקוזאמין וכונדרויטין(G+ C)   בטיפול באוסטאוארטריטיס
הראה אצל הנבדקים שיפור משמעותי בפעילויות יומיומיות המצביע על שיפור באיכות חייהם.
קורטיזול כהורמון אנטי-דלקתית | אוסטאופורוזיס – הדלדלות העצמות | גלוקוזמין | אנטימיה של השרירים | כאבי שרירים | גלוקוזמין וכונדרואיטין לטיפול בדלקות פרקים – אוסטאוארטריטיס, ראומטואיד ארטריטיס | אנטומיה של השרירים | המינרל מגנזיום | אודות המינרלים: סידן (קלציום) וזרחן (פוספאט) | זמן ויטמין D | סקירת מערכות אנטומיה ופיזיולוגיה | מערכת השרירים | מחלות דלקתיות ודרכי הטיפול בהן | ויטמין D | קונטראינדיקציות של תוספי מזון עם משכחי כאבים | 

דלקות פרקים

 
דלקת פרקים (ארטריטיס): דלקת מפרקים שגרונית מושפעת ממזונות מסוימים הנצרכים על ידי החולים בה. אך האם יש מזונות שממש עוזרים לרפא דלקת מפרקים שגרונית? אוסטאוארטריטיס – דלקת מפרקים ניוונית פוגעת בנשים יותר מאשר בגברים. לא ידוע על תרופה לטיפול יעיל במחלה. אולם תזונה נכונה ונטילת תוספי תזונה יכולים לסייע ולהקל עליה.